Subito dopo un trauma articolare acuto, come una forte contusione o una distorsione, come bisogna comportarsi? Ma soprattutto, cosa va evitato?
Ecco 3 errori comuni dopo un trauma:
- GHIACCIO DIRETTAMENTE SULLA PELLE va evitato perché può causare un’ustione della cute, il ghiaccio va SEMPRE avvolto in un panno leggero. Particolare attenzione va fatta poi se sono presenti ferite aperte o escoriazioni importanti.
- APPLICARE UN IMPACCO CALDO non è appropriato perché il calore può aumentare la dimensione dell’ematoma e creare maggiore infiammazione. In una prima fase va quindi preferito il freddo sul trauma.
- CONTINUARE L’ATTIVITA’ FISICA o darci il carico è sbagliato perché si rischia di sollecitare ulteriormente dei tessuti già traumatizzati e si potrebbe anche peggiorare un’eventuale lesione muscolare o tendinea.